Yoga Yin Yang Nantes
Cours de Yoga Yin Yang
Notre cours de yoga Yin Yang est un cours qui vous apportera le meilleur des deux mondes : un yoga Vinyasa dynamique suivi d'une pratique de Yin yoga (passive, lente et calme). Les yoginis trouveront un équilibre entre énergie Yin (lunaire, passive) et énergie Yang (solaire, active).
Le cours est divisé en deux parties et commence par une séquence Yang avec des poses que l'on trouve dans notre série Flow. L'objectif est de générer de la chaleur, de renforcer les muscles, d'ouvrir les articulations et de créer une vitalité physique et mentale. La deuxième partie se déroule avec la séquence Yin qui intègre une pratique plus interne avec des moments de calme, de lâcher prise et d'étirement des muscles profonds.
Ce mélange des deux cours de yoga vous permettra de profiter des avantages des deux pratiques en un seul cours.
C’est un cours ouvert à tous les niveaux.
Kramas : Tous Niveaux
Bhāsā : Français
Mūlam : Yin, Vinyasa
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FAQ
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Le yoga yin yang, est un yoga dynamique mélangé avec un yoga doux qui vous apportera le meilleur des deux mondes : un yoga Vinyasa suivi d'une pratique de Yin Yoga.
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Parfois, nous avons besoin de réchauffer un peu le corps et de faire des mouvements dynamiques pour libérer l'esprit avant d'entrer dans un état calme et tranquille.
Ceux qui ont du mal à se laisser aller et à s'abandonner au calme pendant les pratiques yin trouveront cela plus facile après s'être un peu défoulés.
Ce cours est également idéal pour ceux qui aiment les deux types de pratiques ! Vous aurez l'occasion de bouger et de "flow" ainsi que de profiter d'une pratique interne et méditative plus prolongée.
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La séance de yoga dynamique au début permet de se concentrer sur le moment présent, de sortir de la tête et d'entrer dans le corps.
Le corps ayant eu le temps de se réchauffer, les étirements profonds sont plus équilibrés et plus accessibles pendant la séance de Yin yoga.
Vous commencerez à approfondir votre pratique de la méditation.
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La séance de yoga yin yang chez Sattvic Element commence avec une concentration sur la respiration, suivi par un échauffement doux, puis se transforme en une séquence de mouvements debout avec un rythme modéré.
La professeur vous guidera dans toutes les gammes de mouvements pour vous aider à développer la chaleur dans le corps.
À mi-séance, le rythme se ralentira pour devenir plus lent et plus doux, pour finalement se reposer plus longtemps dans des étirements soutenus. Vous entrerez lentement dans une méditation et vous vous enfoncerez plus profondément dans le calme.