Cours de Yoga Nantes
Notre philosophie yogique
Chez Sattvic Element, la pratique physique est adaptée à notre corps, et non l'inverse.
La seule pose qui soit parfaite
est une pose « safe »
Nous aidons, nous n'ajustons pas.
Nous soutenons, nous ne forçons pas.
Nous pouvons toujours avoir une pratique dynamique, tonifiante, qui nous fait transpirer sans nous blesser.
Nous vous enseignons l’art de maintenir une pratique qui vous anime et vous diverti, le tout de manière non nuisible (ahimsa).
Tous les « éléments » fournis grâce à l’expérience de nos professeurs vous aideront à cultiver un mode de vie plus équilibré !
Bienvenue aux cours de Yoga de Sattvic Element,
là où la badassitude rencontre le plaisir et où la sueur est garantie !
Êtes-vous prêt.e.s à vivre un style de yoga unique en son genre qui vous laissera plein.e d'énergie, de puissance et vous fera vous sentir comme une véritable rockstar ? Ne cherchez plus ! Nos cours sont conçus pour repousser vos limites, éveiller votre feu intérieur et vous faire ressentir le/la yogi.e badass que vous êtes. 🤘💪
Mais ce n'est pas tout ! Notre équipe d'enseignant.e.s ultra-sympathiques est là pour vous guider dans chaque enchaînement, posture et inversion avec le sourire et beaucoup de bienveillance. Elles/ils vous encourageront, soutiendront votre parcours et veilleront à ce que vous vous amusiez tout au long de la séance. 🌟❤️
Chez Sattvic Element, nous croyons en bien plus qu'une pratique de yoga incroyable. Nous créons une communauté dynamique qui encourage la connexion et les vibes chill. Après nos cours de yoga, nous encourageons nos yogi.e.s à rester un moment, boire un coup (de l’eau !) et discuter avec d'autres yogi.e.s cool et badass. C'est l'occasion parfaite de rencontrer des personnes qui partagent les mêmes valeurs, d'échanger des expériences et de créer des amitiés durables. 🌈🤩
Alors, êtes-vous prêt.e.s à transpirer, vous laisser porter par le flow et libérer votre côté badass sur le tapis ? Rejoignez-nous chez Sattvic Element et embarquons ensemble dans cette aventure épique du yoga ! Préparez-vous à transpirer, sourire et vous connecter avec quelques-uns des yogi.e.s les plus cool de la ville. Nous avons hâte de vous rencontrer !
Namaste,
L'équipe de Sattvic Element 🧘♀️🔥🤘
Le guide du cours
Apprenez à lire nos tableaux périodiques pour choisir au mieux votre élément : découvrez tous nos cours de yoga à Nantes !
Cliquez sur l’élément pour en savoir plus.
Découvrez nos flows yoga dynamique chez Sattvic Element !
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Cette pratique propose un équilibre entre chaleur et calme. Elle commence par un échauffement doux, puis se transforme en un séquençage de mouvements debout, et au rythme modéré.
Attendez-vous à des moments d'aventure lorsque vous commencerez à explorer des « peak poses », qui sont des poses plus complexes.
Vous retournerez en fin de cours sur le tapis, pour équilibrer votre pratique avec savasana (pose du cadavre) et la méditation finale.
C'est un voyage apaisant qui vous laissera rafraîchi et restauré.
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Ce cours mixte offre une expérience stimulante à plusieurs niveaux. Il commence par un échauffement doux et une concentration sur la respiration, puis se poursuit par des postures fluides, avec de nombreuses occasions de découvrir un côté paisible et un sens de l'aventure en même temps.
Une dissolution complète de vos sens externes est proposée dans le savasana (pose du cadavre) final suivi de la méditation.
Attendez-vous à cultiver un bouillonnement purifiant dans votre corps et à repartir inspiré et vivant.
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Cette pratique puissante, qui fait transpirer, crée une chaleur corporelle purifiante, développe la force et améliore l'endurance et la concentration. Commençant par un échauffement rigoureux, le cours se transforme en un Flow dynamique, incorporant un large éventail d'équilibres et de « peak poses ».
Le rythme est intense, mais équilibré, dont tous les aspects se réunissent pour vous faire produire de la chaleur : le tempo, la tenue des postures dans le temps et l'exploration de postures et de séquences qui peuvent devenir de réels challenges !
Vous reviendrez sur le tapis pour vous fondre dans des flexions et extensions du dos, des postures d'ouverture des hanches et d'autres délices.
La posture savasana (posture du cadavre) et la méditation viennent compléter et conclure ce voyage, vous laissant rajeuni et prêt à vous envoler !
Styles de yoga
Nos cours de Yoga Dynamique sont conçus pour accueillir à la fois les débutants et les pratiquants avancés. Nous croyons fermement que le yoga est accessible à tous, quel que soit votre niveau de pratique physique.
Dans nos cours de Yoga Dynamique, vous découvrirez une approche unique qui vise à développer à la fois votre force musculaire et votre flexibilité grâce à des étirements actifs. Pas besoin de toucher vos orteils lorsque vous pouvez simplement plier vos genoux !
Nos cours de Yoga Dynamique débutant vous guident pas à pas dans l'apprentissage des postures et des mouvements fondamentaux. Vous apprendrez à cultiver une base solide en renforçant vos muscles, en améliorant votre équilibre et en développant votre flexibilité progressive.
Quant aux pratiquants avancés, nos cours de Yoga Dynamique offrent un défi stimulant qui vous permettra de repousser vos limites et d'explorer de nouvelles possibilités. Vous serez encouragés à perfectionner vos postures, à approfondir votre pratique et à développer votre force musculaire.
Chez Sattvic Element Yoga Nantes, nous sommes passionnés par le Yoga Vinyasa et le Yoga Dynamique. Chaque cours est soigneusement conçu pour vous guider dans une séquence fluide et dynamique, en synchronisant votre respiration avec les mouvements. Vous ressentirez une véritable connexion entre votre corps et votre esprit.
Que vous soyez yoga débutant ou avancé, nos cours de Yoga Dynamique sont là pour vous aider à développer votre force, à augmenter votre flexibilité et à vivre une expérience physique et mentale enrichissante.
Vive le yoga sportif !!
Dans nos séances de yoga, nous encourageons un côté sportif tout en veillant à protéger nos articulations et en enseignant à nos élèves qu'il n'est pas nécessaire de ressentir de la douleur pour obtenir des résultats efficaces.
Chez Sattvic Element Yoga Nantes, nous croyons que nos cours de yoga peut être dynamique et stimulante, tout en étant douce et respectueuse de notre corps. Nous nous concentrons sur l'alignement correct et la technique appropriée pour préserver nos articulations et éviter les blessures.
Au lieu de pousser nos limites jusqu'à ressentir de la douleur, nous encourageons nos élèves à écouter leur corps, à respecter leurs propres limites et à travailler dans leur zone de confort. La clé réside dans l'équilibre entre effort et détente, dans l'écoute de notre corps et dans l'acceptation de notre niveau de pratique actuel.
Notre approche est basée sur la conscience du corps et l'attention portée à la respiration. Nous nous concentrons sur l'écoute de nos sensations physiques et nous apprenons à trouver le juste équilibre entre force et souplesse, entre engagement musculaire et relâchement.
Nous enseignons à nos élève que le yoga est un voyage personnel et que chaque corps est unique. Chacun progresse à son rythme et le but ultime n'est pas de réaliser des postures complexes, mais plutôt de cultiver une pratique consciente et bienveillante envers soi-même.
Yoga Maternité
Chez Sattvic Element Yoga Nantes, nous soutenons les yoginis à toutes les étapes de leur vie, en offrant des cours adaptés à chaque étape unique.
Nos cours de yoga aérien prénatal, une pratique de yoga douce et restauratrice conçue pour apporter relaxation et soulagement au corps en transformation des femmes enceintes. Idéale pour les futures mamans plus avancées dans leur grossesse, cette approche spécifique aide à relâcher les tensions du bassin et du bas du dos. Si vous cherchez à intégrer doucement le mouvement dans votre routine malgré les défis de l'énergie en baisse, nos cours sont là pour vous soutenir à chaque étape de ce voyage extraordinaire.
Pour les futures mamans, nous proposons des cours de yoga prénatal et pour les nouvelles mamans, les cours de yoga postnatal. Ces cours de yoga sont spécialement conçus pour répondre à leurs besoins spécifiques. Nous séances de yoga offrent une pratique de yoga adaptée pour commencer ou maintenir une activité physique pendant la grossesse. Nous enseignons des techniques d'engagement du périnée en utilisant la respiration, suivant les enseignements de la Dr. Bernadette de Gasquet. Même si les yoginis expérimentées et sportives peuvent continuer leur pratique habituelle, il est important de visiter la base du yoga prénatal pour savoir comment intégrer des techniques spécifiques dans votre pratique de yoga quotidienne afin de soutenir la santé du plancher pelvien tout au long de la grossesse.
Nos cours de yoga postnatal sont conçus pour renforcer le corps après l'accouchement. Nous enseignons des techniques que vous pouvez faire pendant l'allaitement, des moyens ergonomiques d'intégrer le renforcement musculaire dans les activités quotidiennes de base, ainsi que des moyens de garder votre bébé près de vous pendant l'entraînement (utilisez votre bébé comme un poids !). Nous aidons les nouvelles mamans à trouver des moyens de prendre du temps pour elles-mêmes sans être loin de leur nouveau petit trésor.
Yoga Féminin
Nous sommes également là pour soutenir les femmes qui souhaitent préparer leur corps pour la grossesse. Notre studio est un espace sûr pour discuter de votre parcours de fertilité et vous connecter avec d'autres yoginis qui traversent la même expérience. De plus, nos cours sont parfaits pour celles qui souhaitent simplement équilibrer leur cycle naturel, lutter contre l'endométriose, les kystes, les problèmes hormonaux, etc. Nous offrons également des techniques pour soulager les règles douloureuses et rendre cette période du mois plus gérable.
Chez Sattvic Element Yoga Nantes, nous croyons aux bienfaits du yoga pour la santé des femmes à tous les stades de leur vie. Nous proposons des cours adaptés aux femmes de tous âges, en passant par le yoga pour la santé du dos, la méditation et la relaxation.
Yoga Enfant
Nos cours de yoga pour enfants chez Sattvic Element Yoga Nantes offrons des cours multilingues en français, anglais et espagnol pour permettre à tous les enfants de se sentir inclus et à l'aise. Nous pensons qu'il est important que les enfants connaissent les véritables noms en sanskrit des postures de yoga, afin qu'ils puissent pratiquer avec leurs parents et approfondir leur lien avec la tradition du yoga.
Notre approche s'inspire du modèle Montessori, qui encourage l'autonomie et l'auto-apprentissage. Dans nos cours, les enfants ont la possibilité d'explorer différentes activités et de choisir celles qui les intéressent le plus. Nous avons également plusieurs enseignant.e.s dans les classes pour mieux accompagner l'auto-apprentissage et offrir une attention personnalisée à chaque enfant.
Notre objectif est de rendre le yoga amusant et passionnant pour les enfants. Nous mettons l'accent sur l'importance d'être gentil, de respecter les autres, d'explorer nos corps et de découvrir de nouvelles idées. Nous utilisons des jeux, des chansons, des histoires et des activités interactives pour rendre chaque séance agréable et stimulante.
Chez Sattvic Element Yoga Nantes, nous croyons que le yoga pour enfants est bien plus qu'une simple activité physique. C'est un moyen pour les enfants de développer leur concentration, leur confiance en soi, leur créativité et leur conscience corporelle. Nous créons un espace sécuritaire et inclusif où chaque enfant peut s'exprimer librement et explorer les merveilles du yoga.
Chez Sattvic Element Yoga Nantes, nous croyons en l'importance d'une pratique personnelle régulière. La Sadhana vous permet de vous plonger plus profondément dans votre propre pratique, d'explorer de nouvelles dimensions et de cultiver une discipline qui vous est propre. C'est une occasion de vous connecter avec votre corps, votre esprit et votre âme, tout en trouvant équilibre et harmonie dans votre vie.
Rejoignez-nous pour des matinées dédiées à votre Sadhana personnelle, où vous pourrez profiter d'un espace inspirant et du soutien de notre équipe d'enseignant.e.s expérimenté.e.s. Nous serons là pour vous guider et vous encourager dans votre pratique, vous offrant des outils précieux pour approfondir votre expérience du yoga.
Yoga Pratique Personnelle
Nous vous offrons l'opportunité de développer votre pratique personnelle de Sadhana, avec une formule d'abonnement réservée aux matinées ! Notre abonnement matinée vous permet de choisir entre assister à un cours guidé ou de pratiquer en toute autonomie. Le studio ouvrira ses portes à 7h15, les cours collectifs commenceront à 7h30 et vous pourrez venir et partir à votre guise jusqu'à 9h.
Nos enseignant.e.s seront là pour vous accompagner dans le cheminement de votre choix. Nous vous proposons des techniques traditionnelles telles que l'Ashtanga Mysore et les techniques du Hatha Yoga. Nous vous guiderons également sur la façon d'intégrer des entraînements complémentaires, des exercices cardiovasculaires, des techniques de mobilité, et même des postures restoratives afin que chaque jour puisse être unique, discipliné et équilibré dans votre pratique personnelle.
FAQ
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Le yoga améliore votre humeur
Le yoga représente un moment pour s'amuser et se régénérer. Vous quittez le cours en vous sentant mieux que vous n'y êtes entré.e.s. Se réserver du temps pour soi au moins une fois par semaine pour respirer profondément et bouger son corps est un excellent moyen de faire une pause dans ses pensées, de libérer de la dopamine et de la sérotonine - les substances préférées du cerveau. Celles qui nous apportent le bonheur !
Le yoga rend votre corps fort, souple et sain
Lorsque nous nous sentons bien, nous nous faisons du bien ! Voir son corps devenir fort et bouger de manière plus fluide, sans douleur, nous insuffle de l'énergie et de la confiance.
Votre corps est votre ami. Il veut vous soutenir. Si vous commencez à bouger d'une nouvelle manière, votre corps commencera à se modifier et à s'adapter afin de mieux vous soutenir ! C'est l'une des raisons pour lesquelles nous considérons le yoga comme une pratique. Pratiquer du yoga régulièrement, ne serait-ce qu'une fois par semaine, peut commencer à renforcer, assouplir et modifier votre corps physique ainsi que votre concentration. La quantité varie en fonction du style (hatha, vinyasa, yoga sportif, yoga dynamique, yin yoga, pilates) que vous choisissez. Il est bon d'essayer un peu de tout si vous débutez afin de trouver la pratique qui vous convient le mieux. Au fur et à mesure que votre corps se renforce, votre esprit le fera aussi. Vous vous sentirez de plus en plus fort.e et confiant.e !
Le yoga aide à calmer et à apaiser l'esprit
Les cours de yoga Nantes offrent des "vacances mentales" à ceux d'entre nous qui n'arrivent pas à calmer le bruit mental. Tous les cours de yoga intègrent une certaine forme de contrôle de la respiration et d'exercices respiratoires. Mais aussi, le pranayama avant les mouvements physiques (postures) et les asanas comme moyen de préparer l'esprit à la concentration et à la méditation. En se concentrant sur sa respiration naturelle et en prenant progressivement des respirations plus profondes, on calme ses pensées et on commence à détendre les tensions du corps. A la fin de votre cours de yoga, vous remarquerez que votre état d'esprit a changé et qu'un sentiment d'espace a été créé. Parfois, le simple plaisir d'avoir quelqu'un d'autre pour vous guider pendant une heure (ou plus) permet à l'esprit de se reposer.
Êtes-vous en manque d’inspiration ? Avez-vous du mal à résoudre un problème ? Ou bien les mêmes vieilles idées éculées qui circulent dans l'espace mental ? Faire des pauses mentales ouvre la porte à de nouvelles idées.
Essayez un cours de yoga ! Vous serez surpris de ce qui pourrait surgir après votre prochaine séance de yoga !
Le yoga améliore la concentration
Pensez au nombre de fois où votre esprit est ailleurs ; en train de planifier l'avenir ou de rejouer des scénarios de votre passé. Pendant votre cours de yoga à Nantes, l'esprit est tenu d'être présent. Vous développez une concentration à un seul point, le dharana, par la pratique. Pendant votre cours de yoga, vous entraînez l'esprit à être au maximum au moment présent. Après votre cours de yoga, celui-ci est plus calme. Il devient beaucoup plus facile de concentrer son énergie avec moins de distraction. Des recherches ont même montré qu'après un cours de yoga, vous êtes généralement plus à même de concentrer vos ressources mentales, de traiter les informations avec plus de précision et aussi d'apprendre, de retenir et de mettre à jour des informations plus efficacement.
Pourquoi ne pas essayer nos cours de yoga pendant l'heure du déjeuner ? 60 minutes de pleine conscience qui peuvent complètement changer le reste de votre journée !
Le yoga vous aide à gérer le stress
Selon les mots de Forest Gump : La vie est comme une boîte de chocolats, vous ne savez jamais ce que vous allez recevoir! Même si les bonnes vibes sont garanties à Sattvic Element Yoga Nantes, les expériences de la vie en dehors du tapis ne sont pas toujours positives ! Le changement est un processus douloureux mais la souffrance est un choix. Grâce à la pratique du yoga, nous apprenons des techniques qui nous aident à être notre propre soutien dans les moments creux de la vie. Toutes les expériences, qu'elles soient bonnes ou mauvaises, sont temporaires. Apprendre à se laisser aller, à lâcher prise, à observer, peut atténuer la gravité de la gestion des expériences les plus difficiles de la vie.
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Chez Sattvic, nous veillons à vous fournir des cours structurés, ludiques et originaux. Qu’il s’agisse de vinyasa yoga, de yoga prénatal, de yoga enfant ou adulte, de yoga dynamique ou encore de yoga doux, vous êtes au bon endroit !
En parallèle de ces variations sur le thème du yoga, vous trouverez également des ateliers, des formations et des évènements tout au long de l’année (voyage sonore, yin yoga, bol chantant yoga… ajouter ici les autres offres) Si vous cherchez des cours de yoga à Nantes en anglais, c’est aussi chez nous que ça se passe !
« Yoga Nantes » doit être synonyme de « Cours de Yoga chez Sattvic Element » !
Bref n’attendez plus et venez faire un cours d’essai au Labo (dans notre studio de yoga) !
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Dans le milieu du yoga, tout le monde se retrouve dans des étiquettes. ;) Nous vous recommandons de tout essayer ! Tout d'abord, vous pouvez vous demander : Est-ce que je cherche à bouger, à dépenser de l'énergie et à me mettre en forme ? Dans ce cas, vous devriez certainement explorer notre yoga dynamique ou bien notre yoga sportif comme le vinyasa et le hatha. Nos cours de yoga HIIT et de mobilité vous donnent un coup de fouet cardio, renforcent et allongent la masse musculaire et améliorent l'amplitude de mouvement de vos articulations. Ces cours de yoga à Nantes vous amèneront à vous installer sur le tapis et à en sortir, à explorer des mouvements créatifs et à vous déplacer dans le studio de yoga.
Nos cours de yoga Flows mélangent une multitude de techniques différentes et sont répartis par niveau. Les professeurs expérimentés de notre studio de yoga proposent des adaptations uniques basées sur leur parcours individuel.
Vous vous sentez un peu débordés et avez besoin de ralentir ? Peut-être un peu courbaturé par un entraînement athlétique intense ? Intégrez des pratiques de yoga plus douces comme le Yin Yoga ou le yoga restorative. Notre Yin Yoga Sonore est un excellent moyen de s'étirer et de se laisser transporter mentalement en écoutant les sons et les vibrations des différents instruments et de l'acoustique de notre studio de yoga ; un excellent moyen de se mettre dans son corps et de sortir de sa tête !
Notre cours de yoga mantra et de méditation est une excellente solution aux pensées qui s'emballent. Vous partirez avec le cœur léger et le moral remonté à bloc.
Vous avez besoin de renforcer des tissus plus profonds ou d'une attention un peu plus individualisée pour vos douleurs ? Notre cours de Pilates Flow fera l'affaire !
Changements corporels et planification familiale ? Venez sans hésiter à nos cours de yoga prénatals et postnatals pour poursuivre votre pratique du yoga d'une manière adaptée à vos besoins et à ceux de votre bébé.
Que pouvez-vous attendre des cours de yoga de Sattvic Element ? Tous nos cours intègrent les valeurs et la philosophie du yoga, des mouvements guidés par la respiration et se terminent par une méditation.
Le yoga nous enseigne que toutes les activités peuvent être du yoga. Le yoga est un mode de vie, non pas une série d'exercices.
Notre rôle est de vous ramener au moment présent, en vous connectant à votre respiration, en bougeant avec force et aisance.