Le yoga et la danse contemporaine sont deux belles formes de mouvement, chacun avec ses mérites uniques. Alors que le yoga est renommé pour sa focalisation sur la pleine conscience, la flexibilité et la paix intérieure, la danse contemporaine offre une avenue captivante d'auto-expression, de créativité et de physicalité. C'est précisément ce mélange d'éléments qui fait de la danse contemporaine un complément captivant et enrichissant à une pratique de yoga. Dans cette exploration, nous plongeons dans les raisons profondes pour lesquelles quelqu'un qui pratique le yoga devrait embrasser la danse contemporaine.

Si vous souhaitez pratiquer le yoga depuis des années mais que vous avez peur de vous y mettre, sachez que cette pratique est accessible à tous. Il n’y a pas d’âge pour commencer, ni de niveau requis, la pratique du yoga est adaptée à chacun d’entre vous.

Pour commencer, il est peut-être préférable d’opter pour un yoga fluide, dans lequel les enchainements sont faciles à exécuter.

Au delà des postures il sera également nécessaire de s’initier aux différents types de respiration. Au départ, accorder le souffle avec le mouvement n’est pas chose aisée mais au fur et à mesure des séances, avec un peu d’entrainement ces pratique deviendront naturelles.

Pour démarrer le yoga, vous n’avez pas besoin d’être souple ! Au contraire, c’est votre pratique du yoga qui apportera à vos muscles la souplesse et la flexibilité qu’ils ont perdues, ou n’ont jamais développées. Le yoga s’adapte à vous au moment où vous pratiquez et donc à votre forme physique. Vous pouvez assouplir différentes parties de votre corps : le dos, l’arrière des jambes, les hanches… Là ou il y a articulations, il y a possibilité de gagner en flexibilité.

Comme vous avez pu le constater, il existe différents modèles de certifications de formation pour devenir professeur de yoga, notamment les programmes de 200 heures. Il existe également des programmes de certification de formation de 300 heures et 500 heures.

Alors, que signifie tout cela ? Explorons cela ensemble.

La plupart de ce que nous expérimentons dans les studios, les salles de sport et les espaces extérieurs en matière de yoga est principalement axé sur le yoga asana, la pratique physique. Le yoga asana a pour but de préparer le corps à la méditation. Lorsque notre corps physique est bien entretenu, mobile et en bonne santé, nous pouvons progresser sur notre chemin yogique. Malgré les critiques à l'encontre des pratiques axées sur l'asana, celles-ci jouent un rôle essentiel en aidant les élèves à apaiser leur esprit, à améliorer leur concentration et à trouver le calme intérieur nécessaire pour atteindre la méditation.

Êtes-vous passionné par le yoga et désireux de partager ses bienfaits transformateurs avec les autres ? Si tel est le cas, se lancer sur le chemin pour devenir professeur de yoga peut être un voyage profondément gratifiant et épanouissant. En tant que professeur de yoga, vous avez l'opportunité de guider les élèves sur leur propre chemin de découverte de soi, de bien-être et de croissance intérieure. Dans cet article, nous explorerons les étapes et les considérations pour devenir professeur de yoga.

Le yoga est également un mode de vie au-delà de la pratique physique, avoir une bonne alimentation fait partie des règles du jeu.

Les études scientifiques sur l’intestin montre que celui-ci est parcouru par des neurones et qu’un lien important existe entre notre alimentation et nos humeurs : l’un influençant l’autre. Il est donc important de prendre soin de votre corps grâce à une alimentation saine : un système digestif en bon fonctionnement étant la clé pour construire ou garder un corps sain.

Bien préparer votre première formation de professeur de yoga (ou bien votre première « YTT ») peut être une expérience excitante et transformative. C'est une étape importante pour approfondir votre pratique du yoga, acquérir une compréhension plus profonde de cet art ancien et développer les compétences nécessaires pour le partager avec d'autres personnes. Afin de tirer le meilleur parti de votre formation, il est important de vous préparer physiquement, mentalement et émotionnellement.

Qu’est-ce que le YOGA ANTI-STRESS ?

Si votre quotidien est trop absorbant et qu’il vous est parfois difficile de vous déconnecter du travail, de vous libérer l’esprit de situations compliquées, de relations conflictuelles… le yoga est fait pour vous.

La pratique du yoga vous permettra d’évacuer votre stress et de vous défaire du poids du quotidien : vous pourrez vous recentrer, couper avec le reste de votre vie le temps d’un instant, apprendre à profiter pleinement du moment présent.

C’est le meilleur moyen de lâcher les contraintes, de les oublier. La méditation et le pranayama deviendront vos outils favoris pour vous débarrasser de vos angoisses au quotidien.

Le yoga pour la femme enceinte est axé sur les changements que vous traversez : au cours du premier trimestre, l’augmentation des hormones peut provoquer des nausées, de la fatigue, une hypersensibilité émotionnelle… La pratique du yoga vous aidera à vivre en toute sérénité ce changements. Vous pourrez pratiquer le yoga jusqu’au dernier trimestre pour vous relaxer, vous étirer en douceur et soulager vos éventuelles douleurs.

Pourquoi faire du yoga ?

Pratiquer le yoga pour plusieurs excellentes raisons : faire du sport en général est bénéfique pour votre corps, il est important de mobiliser les muscles, lubrifier les articulations pour être en bonne santé. Le plus du yoga est que votre esprit se libère. C’est un moment pour vous : vous serez accompagnés dans le lâcher prise afin de profiter au maximum de votre séance.